Vinyasa Krama ¿Qué es?

Vinyasa Krama es un fuente artística de practicas yogasanas, basada en los parámetros mencionados en los yoga Sutras. Sri Krisnamacharya enseñó este método de práctica de asanas en las que varios movimientos de asanas o vinyasas son practicados de manera constructiva, lentamente y con la respiración sincronizada" Srivatsa Ramaswami

La practica de asana ha de centrarse en refinar la respiración, haciendo de ello el nexo de unión que se necesita para la practica física y mental de Yoga, calentando el cuerpo a través de la inhalación y exhalación en la respiración UJJay, dándote cuenta de cómo ayuda el uso de ella en cada asana y observando si existe restricción o por el contrario exceso de ella, aprendiendo a controlar el aire que sale y entra del cuerpo. 

YogaSutras 2.47 dice: "prayatna-´saithilya-ananta-samapatibhyam". La traducción sería algo como "La perfección de la postura se consigue haciendo la respiración suave y profunda, con la atención centrada en la respiración"

La practica de vinyasas que podemos ver actualmente, muchas veces, son coreografías muy bonitas, lindas y bellas, que sólo conseguirán, en algunos casos, dejarte agotado físicamente, y con una sensación de no poder llegar a realizar una practica constructiva, clara y que te sirva realmente. Eso si, habrás movido cada centímetro de tu cuerpo.

¿Dónde poner la intención y la acción de la atención de cada parte de tu cuerpo mientras realizas una asana, para conseguir de manera ordenada y organizada un resultado consciente de tu practica? 

Eso es lo que vemos clase a clase en  la practica de Vinyasa Krama, siendo el medio y el proceso para darnos cuenta del estado de conciencia al que llegamos, haciendo secuencias de forma intencionada y focalizada en búsqueda de nuestra conexión más profunda.

Tratando de dar el enfoque terapéutico, aportando la parte de energía que se genera, pero también guiando hacía donde llevas esa energía que se va creando intencionadamente en cada clase y, finalmente, poder realizar de toda la clase un aprendizaje para entender, quizá, quien eres, purificando el complejo cuerpo/mente, recordando siempre que la practica de Yoga es autoconocimiento actualmente, y con una tradición espiritual de base.

Actualmente donde el cuerpo es mas importante que el interior, cada vez se hace mas énfasis en conseguir hacer o llegar a posturas muy complicadas, cuando el fin de la practica física es conocer, controlar y dominar al cuerpo para después, poder permanecer en un estado en calma y realizar pranayamas (control de la respiración) y meditación en una postura sentados, y muchas veces esto se nos olvida.

Los aspecto esenciales del Vinyasa Krama son el uso de la respiración consciente  sincronizada con movimientos lentos en búsqueda de la concentración y de una postura estable, mientras encadenamos las asanas, pudiendo permanecer en ellas para llevar a un espacio determinado la atención o hacer movimientos más dinámicos, entrando y saliendo junto la respiración. creando así un estado de encuentro sáttvico (equilibrio interno de la mente y de la naturaleza), reduciendo rajas y tamas durante el proceso de la clase.

La unión de estas asanas es lo que hace diferente cada estilo o practica de lo conocido como "estilo Vinyasa". Pero en estas clases de Yoga En Arganzuela además, rizamos un poco más el rizo y nos salimos de la practica de siempre, o la estructura de siempre, para hacer realmente clases únicas y de gran aprendizaje para cada uno de vosotros.

Lo conocido como saludos al Sol, quizá, los quitemos...hay otras maneras de calentar, de entrar y de salir...pero todo con lógica y entendimiento para darle a tu cuerpo lo que realmente necesita, no lo que te pide.

Espero veros pronto por las clases.

Namasté.

NonaYoga